ことからダイエット、オススメします‼

ことからセラピーを取り入れた
ことからダイエットプログラム。

スタートして44日目。
体重は1~2キロ落ちて
それよりも、たまたま昨日
撮ってもらった写真を見たら
自分でもびっくり‼



なんだかスッキリしてるんですけど❣

体重はまだまだ
減らさないといけないんですが
顔のラインと肩まわりが
かなりスッキリしたと思います。

ことからダイエットプログラムは
毎回ことからセッションが
入るので
メンタルのケアもしながら
食事、簡単ストレッチ、
お勧めアロマオイル、
オイルの効果的な使い方
などをクライアントに合わせて
アドバイスしていきます。

最初は食べるもの
食べる量などのチェックでしたが
慣れてきたら
食べたものの中にある
タンパク質量のチェック。

タンパク質は代謝を上げる
筋肉を作るし
ダイエットだけでなく
健康のためにも欠かせません。
私は食生活自体が不規則だし
タンパク質も少ないので
プロテインは必須だと思いました。

次回のカウンセリングまでは
使う調味料や油のチェックです。
1度に全部ではなく
1週間ごとに気をつけるポイントが
変わるのも良い感じです。


45日、色を通して自分と向き合うと
自分のストレス
ストレスの原因
ストレスから来る過食
食べる傾向
睡眠の質
バランスの崩れた部位などが
対処方法などが
わかってきます。

体重を落とすだけでなく
心身共に健康な
ダイエットを目指すなら
メンタルのケアは
必需品だと思いました。

要は心身ともに
いかにバランスの取れた
生活ができるか
そこにある気がします。

苦しくならずに
目標を持ち
楽しみながら取り組める
ことからダイエットプログラム。

モニタークラス
インストラクター養成講座
参加者募集中です‼

気になる方は
お気軽にお問い合わせください。

らぶ
ななこ
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