筋トレ、大切です‼

群馬県伊勢崎市の
総合セラピースクール
スペースアンジュの
小暮奈々子です。

私はカーブスに通っています。
行ける時と行けないときは
あるんですが
目標は月に6日間です。

月初めに身体のサイズの計測と
筋肉量の計測を
隔月で行います。

私は自慢しちゃいけないのですが
凄く不摂生な生活をしていますT^T
特に食生活は
外食かお惣菜になることが多く
しかも好きなものは
炭水化物です。

でも、この2年間
身体のサイズもですが
筋肉量も
とりあえず現状維持です。
今以上に太る食生活を
取っているにもかかわらず
現状維持ということは
代謝が上がって
踏みとどまっていると
いうことです。

年齢とともに筋肉量が
落ちていくことを考えれば
現状維持は頑張っているほうかも。

先月参加した
オーラソーマのアップデート。
他の皆さんがエスカレーターの
順番待ちしている横を
階段でスタスタと登れた自分に
感動しましたもの。
筋トレ偉大だ(๑>◡<๑)

精神も大切ですが
その精神性を
具体的な形にしてくれるのは
肉体の働きがあってこそです。

来年は
ココロとカラダのバランスを
取るべく
ボディケアとボディワークを
提供していきたいと
思います。

そうすると
私も一緒にできるから♬

ちゃお
ななこ
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