呼吸法と誘導瞑想で体温は上がります

群馬県伊勢崎市の
総合セラピースクール
スペースアンジュの
小暮奈々子です。

本日は19時から
呼吸法のトレーニング。
参加者は
まんま筆と、ことからセラピーの
インストラクターでもある
金井りえこちゃん♬


相変わらずキュートな笑顔♬

呼吸法は目的に合わせて
いろんな方法があります。
りえこちゃんも私も
体調を整えるのが
今回の第1目標。

体調をはかる1番楽なものは
体温かもしれないので
呼吸法を始める前に
体温測定をしていただきました。
36度ぴったり。

そのあと、
基本的な呼吸法をいくつか
練習してから
イメージを使った誘導瞑想を
20分ほど
していきました。

その後の体温が36.3度。
20分ほどの
呼吸を意識した瞑想で
0.3度、体温が上がりました。

私も自分で誘導しながら
これを毎日やればいいんだよねーと
思いましたよ^o^

今日はある意味
お試しのマンツーマン開催でしたが
ご希望でしたら
個人セッション扱いで
1時間5000円で
カウンセリング付き
誘導瞑想を
マンツーマン開催いたします。

もしくは
2人以上のお申し込みなら
おひとり1000円で
カウンセリングなし
呼吸法のみのトレーニングを
開催いたします。

夜間講座の開催も
可能です。

瞑想に興味のある方
呼吸法の練習をしたい方は
お気軽に
お問い合わせくださいませ~。

らぶ
ななこ
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