暑い日のコーヒー
今日も暑いですね~。
室温が29度を超えた時、我慢できなくてエアコンを付けました~。
妙な寒気と暑さと胃の重苦しさがあって、いやな感じ・・・・。
30度を超えなければ自分は大丈夫だと思い込んでましたが
昨日完徹しちゃったのできつかったみたいです・・・。
身体は正直です・・・。
とりあえず水をたくさん飲んで、温度だけでなく湿度も下がってきたらだいぶ楽になりました。
高温多湿。ダメ。危険。
この間まで寒かった気がするのに、もう暑さ対策・・・。
そこで思い出す情報。
皆さん、コーヒーはお好きですか? 私は結構コーヒー好きです。
・・・・が、体調によって胃に影響が出るので
家では限りなく白湯に近い、色のついているお湯状態のブラックを
飲むことが多いです。
※これをコーヒーというのか?(笑)
そう、コーヒー。
夏場のコーヒーは危険だって知っていますか?
熱中症になった人とお医者様のよくある会話。
「水分取っていましたか?」
「はい、コーヒー飲んでます。」
ジャーン。
セラピーセッションでもよくお伝えするんですが
「コーヒー(嗜好品)は水じゃありません」
さらに言うならばカフェインは利尿効果があるので
飲んだ量の倍近くの水分を体外に排出します。
水が飲めないという方も時々いらっしゃいますが
できるだけコーヒーや紅茶ではなく水を飲むようにしてくださいね~。
かえって体の水分少なくしちゃいますからね~。
あと体の中に取り入れた水分は筋肉が保持します。
無理しない程度の軽い運動を心がけ
筋肉も落とさないようにして暑さを乗り切りましょう~。
らぶ