暑い日のコーヒー

今日も暑いですね~。

室温が29度を超えた時、我慢できなくてエアコンを付けました~。

妙な寒気と暑さと胃の重苦しさがあって、いやな感じ・・・・。

30度を超えなければ自分は大丈夫だと思い込んでましたが

昨日完徹しちゃったのできつかったみたいです・・・。

身体は正直です・・・。

とりあえず水をたくさん飲んで、温度だけでなく湿度も下がってきたらだいぶ楽になりました。

高温多湿。ダメ。危険。

この間まで寒かった気がするのに、もう暑さ対策・・・。

そこで思い出す情報。

皆さん、コーヒーはお好きですか? 私は結構コーヒー好きです。

・・・・が、体調によって胃に影響が出るので

家では限りなく白湯に近い、色のついているお湯状態のブラックを

飲むことが多いです。

※これをコーヒーというのか?(笑)

そう、コーヒー。

夏場のコーヒーは危険だって知っていますか?

熱中症になった人とお医者様のよくある会話。

「水分取っていましたか?」

「はい、コーヒー飲んでます。」

ジャーン。

セラピーセッションでもよくお伝えするんですが

「コーヒー(嗜好品)は水じゃありません」

さらに言うならばカフェインは利尿効果があるので

飲んだ量の倍近くの水分を体外に排出します。

水が飲めないという方も時々いらっしゃいますが

できるだけコーヒーや紅茶ではなく水を飲むようにしてくださいね~。

かえって体の水分少なくしちゃいますからね~。

あと体の中に取り入れた水分は筋肉が保持します。

無理しない程度の軽い運動を心がけ

筋肉も落とさないようにして暑さを乗り切りましょう~。

らぶ